ENTERTAINMENT 痛快大哭才能消除抑鬱！心理學家精選 12 部催淚電影，幫助你釋放負面情緒 當你意識到自己需要宣洩情緒或感到壓力時，希望這個電影片單能陪你度過艱難的時刻。 準備好大哭一場了嗎？ BY IRENE COLTRINARI 和 AVRIL CHEN 2023年6月16日 https://i.imgur.com/p1A2yjY.png Murray Close/Getty Images 認知、消化痛苦並不容易，唯有在清晰的思緒下我們才有辦法直視那些無法控制的事件。 但身處在資訊氾濫的網路世代，往往無法給予痛苦被認可、被識別、被消化的時間與空間 ，一旦我們置之不理，那些負面情緒便將會逐漸侵蝕我們的心靈。 臨床心理學家 Cordelia Noe 意識到了現代人所面臨的困境，創辦名為 The Grief Friends 的創意機構，旨在讓痛苦和哭泣變得正常，過程中雖會讓人感到心理不適，但也 確實有效地解決現代人們的憂鬱，為了讓大家更加意識到自己的情感，Cordelia Noe 推 薦了一個溫和且漸進地方法 —— 與自己的情緒來場約會，例如：看一部讓人哭泣的電影 。 「哭泣是對身心有益的自然行為。」 https://i.imgur.com/wTtxBuk.png Murray Close/Getty Image 為什麽哭泣對心理健康有益？ Cordelia Noe 最新的實驗作品「Cry Room」，試圖將哭泣變得自然且理所當然，「Cry Room 不是要誘導悲傷，而是要創造一個讓自我與痛苦連結的空間。」Cry Room 透過播放 一些當代文化中最悲傷的電影片段，為人們創造一個可以釋放情感的空間，除了接納悲傷 ，同時宣洩憤怒、感受幸福和絕望。 「我們不需要隱藏負面情緒，更不該因為落淚而感到羞愧。」 https://i.imgur.com/Ictk1Z3.png Sunset Boulevard/Getty Images 12 部讓人流淚的電影： 從《美麗人生》到《天外奇蹟》， 再到《愛是您，愛是我》 「就像我們在青少年時期閉門不出，戴上耳機大聲哭泣一樣，今天晚上坐在沙發上看一部 讓人淚流滿面的電影，試著與自己的悲傷約會，照顧好自身的心理健康。」 Cordelia Noe 將與 Vogue 分享 Cry Room 中所出現的電影片單，當你意識到自己需要宣洩情緒或 感到壓力時，希望這個片單能陪你度過艱難的時刻。準備好大哭一場了嗎？ 《美麗人生 Life Is Beautiful》 導演羅伯托 · 貝尼尼在《美麗人生》中描繪出義大利法西斯主義時期的真實樣貌，講述 義大利猶太人 Guido 與家人的故事，當他們被迫送進納粹集中營，爸爸 Guido 為了不讓 兒子 Joshua 飽受驚嚇，編出這是一場積分遊戲的謊言，只要遵守集中營規矩便能換取分 數奪得大獎。這是一部笑中帶淚的悲喜劇，也是電影史上的傑作。 https://i.imgur.com/WYjI9R6.png Source / IMDb 《天外奇蹟 Up》 故事圍繞在年邁喪妻的老人卡爾和童子軍小羅的冒險之旅，卡爾為了實現對已故妻子的諾 言，親手打造飛行屋飛往南美洲的仙境瀑布，沒想到小羅突然加入了旅程，一路上還遇到 了許多意外。相信大家肯定都看過這部迪士尼電影，不管重看了多少回，最後都會忍不住 落淚，是一部相當經典且撫慰人心的溫馨動畫片。 https://i.imgur.com/xOnMj7W.png Ⓒ2015 Disney Enterprises, Inc. All rights reserved. 《心靈角落 Magnolia》 在一檔電視節目中共同工作的 Earl Partridge 和 Jimmy Gator 都患有絕症，他們也都 生活在不和諧的家庭，而這一切對他們的生活和職業生涯產生了巨大的影響。片中角色多 元，有一位命危的父親、吸毒成癮的少女、墜入愛河的警察、迷失的兒子、男看護、資優 生、天才綜藝節目主持人和少婦，看似毫無關聯，但命運卻將他們交織在一起。是一部相 當貼近現實和人性的電影。 https://i.imgur.com/JvYemmj.png 《螢火蟲之墓 Una tomba per le lucciole》 這部日本動畫電影講《螢火蟲之墓》改編自野坂昭如的同名半自傳小說，由吉卜力工作室 導演高畑勳執導。出生於日本軍人家庭的清太和節子，在本該無憂無慮的年紀碰上了第二 次世界大戰，一次美國轟炸兄妹倆被迫與父母分離，他們努力生存、彼此依靠，卻依舊難 逃悲慘的結局，讓觀者們看了相當心碎且絕望，提醒我們不能遺忘戰爭帶給人們的巨大代 價和毀滅性。 https://i.imgur.com/Kal3IlY.png 《馬利與我 Marley & Me》 一對原本婚姻幸福的夫婦領養了一隻名叫馬利的小狗後，生活開始變得天翻地覆，原本還 只是小小的拉布拉多幼犬，沒想到一下子就變成一隻精力旺盛的大狗，每天把家裡搞得像 災難現場，即便送到寵物學校也毫無幫助，雖然每天闖禍，但牠永遠守護在主人身邊，且 無意間教會了主人和孩子們重要的人生課題。 https://i.imgur.com/gjeMws1.png Source / IMDb 《小鹿斑比 Bambi》 單看電影名稱或許會覺得這只是部溫馨、可愛的動畫片，但它其實是有史以來最豐沛的動 畫電影之一，因為它展現了生活的各個面向，包括最悲傷的情緒，也是電影中最令人難忘 的場景、人們最沈重且害怕的恐懼：失去母親。 https://i.imgur.com/xmkZL03.png Source / Disney 《當幸福來敲門 The Pursuit of Happyness》 這是部 2006 年上映的劇情片，改編自美國賈納理財公司執行長克里斯賈納的真實故事， 由奧斯卡影帝威爾史密斯演出男主角 Chris Gardner，並且由威爾史密斯的親兒子扮演男 主角的孩子 Christopher。劇中 Chris Gardner 為了讓兒子過上更好的生活而努力奮鬥 ，即便不停地陷入低谷也不曾放棄，是一段美麗且觸動人心的親情故事。 https://i.imgur.com/oRerkIH.png Source / Netflix 《阿甘正傳 Forrest Gump》 改編自美國 1986 年出版的同名小說，故事圍繞在一位智力發展低於平均水平，卻有著驚 人運動天賦的阿甘，他純正善良、思想單純，即便被嘲諷、欺負也從未怨天尤人，憑藉著 天性過上豐富且多彩的生活，甚至還在越南戰爭期間服役，每一個旅程回顧都在告訴觀眾 「每一件事都是命運最好的安排」。 https://i.imgur.com/9ESIRcY.png 'Forrest Gump' 1994 directed by Robert Zemeckis. (Photo by Sunset Boulevard/ Getty Images)Sunset Boulevard/Getty Images 《玩具總動員 Toy Story》 台灣大小朋友最熟悉的《玩具總動員》系列，從第一集到第四集都帶來不同的感動與反思 。隨著主人安弟長大，巴斯、胡迪、彈簧狗與玩具夥伴們展開了一連串的冒險，每一段故 事都帶著我們探討著人生各個階段的課題。 https://i.imgur.com/cvkuLEu.png Source / Disney 《愛是您，愛是我 Love Actually》 由好幾對情侶小故事組成的英國浪漫喜劇電影，角色們各自認識且互相關聯，劇情以聖誕 節為主題，因此節慶氛圍相當濃厚，是個充滿愛且正向的電影。 https://i.imgur.com/HqoiAJ2.png Source / IMDb 《一個巨星的誕生 A Star is Born》 由布萊德利庫柏自編自導自演的電影，並邀請女神卡卡擔任片中女主角，劇情描寫著音樂 鄉村歌手 Jackson Maine 在演唱會結束後，在一間酒吧遇到創作歌手 Ally Campano，愛 上 Ally 的 Jackson 鼓勵對方勇於追求夢想，自己則與酒精成癮和心中的惡魔爭鬥。該 電影於第 91 屆奧斯卡金像獎獲得 8 項提名，並贏得最佳原創歌曲。 https://i.imgur.com/q1HBpy2.png Source / 華納兄弟 《生命中的美好缺憾 The Fault in Our Stars》 兩位正值清春年華的少女 Hazel 與少年 Augustus 都患上了癌症，慶幸的是他們在生命 中遇見了彼此，共創了許多美好回憶，「星星即使在數億光年之外爆炸，光芒仍會留在地 球的夜空中。儘管在不完美的命運中相遇，留下的痕跡並非傷痛，而是美好的缺憾」。 https://i.imgur.com/oIhwXfn.png Source / IMDb 《王牌冤家 Eternal Sunshine of the Spotless Mind》 這部 2000 年初上映的美國電影，男主角 Joel 在一次失戀後遇見了 Clementine，兩人 於火車上相識且展開了戀情，他們以為對彼此一見鍾情，但其實過去就曾經認識，只是那 些回憶片段都被自己刪除了。 https://i.imgur.com/hJ7bHWN.png Source / IMDb VOGUE TAIWAN https://www.vogue.com.tw/article/movie-list-psychology -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-website.tw), 來自: 59.138.48.59 (日本) ※ 文章網址: https://ptt-website.tw/movie/M.1686930662.A.3C0