※ 引述《qqmachi8787 (偶下班惹)》之銘言： : 一般人看網路自學的話 : 可以練到7.8級 : 再往上打好像也沒什麼意義 : 大家下了班也是想流流汗純運動 : 小弟去跟公司的人打球 : 妹子雖然只會把球打回來 : 但是看妹子在那邊蹦蹦跳跳的也是很開心 : 反觀花了一小時1000以上在那邊上教練課 : 而且要上個幾十堂才會小有成果 : 練這麼厲害也是遇到一堆老球皮跟你打 : 看一堆人在球場上廝殺把自己搞受傷 : 還不如輕輕鬆鬆的 流流汗 打社交球 : 把請教練的錢拿去吃飯好像更爽 一、先講結論： 要不要請教練見仁見智，我自己沒有請過教練、曾經也是「不請教練」派， 你的發文讓我省思很久很久，最後決定來發文。 -- 二、先定義羽球對「你」、「我」、「他」來說是什麼： 隨著科技進步、生活形態發展、變化，人的一天除了睡覺8小時、工作8小時、 還尚有其他8小時可以自由分配，當然依每個人經濟條件不同也略有所不同。 而這8小時扣掉通勤、吃飯、洗澡、睡覺等瑣碎事務，大約還有3~4小時可支配。 近年來大家對於休閒生活的發展也越加重視，雖然運動的歷史可以追溯非常久遠， 但從事運動的人口，因為生活、健康、個人需求，是近幾年才開始逐漸被重視。 然而休閒生活每個人的規劃都有所不同，我們今天談的羽球是一項運動， 我就限縮在運動項目裡，可以分為幾種程度： 1.休閒程度： 跟其他運動有所不一樣的是，羽球是一項容易上手的運動。 你沒看錯，是「容易上手」的運動，只要有羽球拍、有羽球， 小學生都能在公園裡把球打來打去。但羽球有一種特性，就是「難以專精」。 2.運動程度： 其實運動與休閒還是有稍微一點的差別，在於目的跟技術上的差別， 要成為一項運動，他需要有規則學理上的概念是： 「具有計畫性、組織性和重複性，以用於改善或維持一項或多項身體適能， 進而達到健康促進的目的。」，才是運動。 3.競技程度： 當運動項目變成非常專業的活動時，「是通過身體鍛鍊、技術、 訓練、競技比賽等方式達到增強體質，提高技術。」 不再只是運動，要跟別人比較、比別人更出色、達成成就等， 也當然達到這個程度的人是不多，但也不再少數。 所以對你來說「羽球」是哪個層次的「休閒活動」？ 決定你對羽球的看法、需求。但每個人都不一樣，不能一竿子打翻整船人。 -- 三、關於要不要請教練這回事我的看法是： 先說我個人經歷，目前球齡5年，從26歲後才開始投入羽球，「全自學」， ，目前也僅僅在9~10級左右，已知可精進的地方有「戰略」、「穩定度」。 但我個人認為從幾個面向來思考要不要請教練這件事比較客觀： 1.個人面—需求、學習能力： 承如上述所說，應先判斷自己的需求、以及學習能力，再來判斷要不要請 專業教練指導，這是最顯而易見的，我不能說你錯，但我能說你不需要， 沒有人能逼你。雖然前篇文章拿達克效應來比喻你的信心值太高，導致這樣 的發言，但我覺得每個人需求本來就不一樣，滿足自身的需求才是重點， 花錢在吃的上面，打球社交、看妹子，沒有錯，因為這是你的需求， 我給尊重。 2.團體面—找到志同道合、能力相當的球團： 羽球在怎麼樣，就是一種「因為興趣，所以大家結合在一起的團體。」 學理上稱作「興趣小組」，但羽球運動本身也有個特性，就是程度不能 相差太大，如果相差太大，成員投入的喜悅感會下降。 就拿我自學的經歷來說，臨打野團會讓你有時候很挫敗，因為程度不穩定 又怕麻煩別人（亞洲人通病），導致自己的體驗感受下降。 如果你今天找到一個合得來的團體、程度又與你相當，那恭喜你， 這真的是一件得來不易的事情，你就盡情享受運動、休閒活動吧！ 但增加自己羽球的程度，可以減少遇到這種狀況的發生。 3.身體面—大家都是為了健康、沒有人想要受傷： 在我學生生涯裡，從事最多的運動是籃球，但隨著年齡增長、生活的負擔， 我發現自己沒辦法承受碰撞與受傷，我才選擇羽球當作我的運動。 羽球與其他運動相比，受傷程度相對小、競技程度相對高，這是我 為何選擇羽球的最大原因，雖然他在前期對新手很不友善，但我仍然 認為羽球是一項值得投資的運動，對我而言。然而在自學的過程中， 很殘酷的告訴你，是真的「會受傷」。我自己是看網路影片東湊西湊， 透過大量的網路影片，找到符合現況程度的教學，透過心智預演（減少練習）， 在球場上熱身時間練習，或是批配到程度相對比我低的成員時練習。 但這樣的過程沒有專業的教練、運動員指導你的動作，對於自己做出的動作 感知（動覺感知）不夠，而用力、發力，使得身體超過本身能負荷的範圍， 當然會受傷。相較於自學，有專業的教練、運動員指導，還是能減少這樣的情況 發生的。 另外身體的鍛鍊方面，我個人覺得因自己的需求就好，方法對了也可以事半功倍， 要進入競技的領域身體鍛鍊是不可或缺的，好比如運動員的時間規劃表上， 絕大多數的時間（70%）都是從事身體素質上的鍛鍊，僅少部分的時間（30%）， 從事技術上的訓練與維持、戰略上的擬定等。 4.生活面—經濟能力、可支配的時間、資源是有限的： 經濟能力、可支配的時間當然是有限的，如果財富自由的人當然可以選擇自己的生活， 可是大部分的人都是辛苦人賺辛苦錢，還要投資羽球裝備、打球就要花錢了， 請教練更是所費不貲。再加上生活還是要過，又不是選手每天泡著專項運動就好了。 我曾經也認為把這筆錢、時間省下來，自己研究就好，每個人應該都這樣才對， 當然不是，如果每個人都這樣，那就是從事休閒、運動的「阻力」會很大， 我自己可以熬過這段痛苦，但不一定別人可以。 但我也想說的是，我看過很多教練一直從事傳統「反覆性」的訓練模式，先不說 這樣教育模式有效無效，這樣子花「成人」的時間、資源，其實很不妥， 我反而推從對岸、馬來西亞的網路課程，透過分類化、有效率的、科學的 教學，這也是傳統教練需要被受到挑戰的地方。 四、總結： 先定義你的休閒活動是「休閒」、「運動」、「競技」， 再看自己需求、學習能力、經濟、時間，這都是很正常的，沒有絕對。 但可以再看看不一樣的地方，開拓視野，給你參考，雖然廢話很多。 而自己有請教練的人，可以問自己有沒有效，如果沒效可以考慮更換， 傳統教練與運動員的教法，受到網路課程的挑戰是無庸置疑的。 市場會根據需求汰弱留強，會出現這樣觀念的人勢必會越來越多。 版上有很多高手，如果小弟說錯，都歡迎指正。謝謝看完。 祝各位打球都不要受傷、球技逐年有所提升、充分享受運動過程。 -- 推 ChiangPing:樓上說的是殺騎馬 06/05 11:31 推 DASHOCK:沙威馬是拿來洗澡的 我滿喜歡那味道 06/05 15:22 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-website.tw), 來自: 49.217.177.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-website.tw/Badminton/M.1688800132.A.A2C ※ 編輯: afune12369 (49.217.177.157 臺灣), 07/08/2023 15:12:35 沒有課表欸 看到什麼覺得需要就裝上去的概念（？ 不過我一個朋友是推薦b站還有保留的 李在福全集 【运动】李在福羽毛球视频教学全集 http://b23.tv/e3I6rb0