兩片吐司(5.5g x 2) + 兩顆雞蛋(7g x 2) 火腿一份(6g) + 便宜乳飲料沖乳清(35g) 一餐60g 一天兩餐 + 兩份青菜 有重訓再加一份乳清和吐司 或是火腿換雞胸肉 這樣應該可以ㄅ 準備吃白人飯吃到減肥成功：0 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-website.tw), 來自: 153.242.57.2 (日本) ※ 文章網址: https://ptt-website.tw/Marginalman/M.1715875935.A.949

推 karin1104: 你很棒 05/17 00:13

→ CCRun: 土司不是澱粉嗎？ 05/17 00:13

→ Leaflock: 肥肥買的這個吐司一片有5.5克蛋白質 包裝上寫ㄉ 05/17 00:14