太久沒跑真的比較容易酸 我通常都是用技術彌補 前面暖身做認真一點、做久一點 最好是暖身到有點濕了（出汗）再開始跑 然後開始之後慢-慢-快、慢-慢-快 節奏固定、好好配速 用力的肌群要正確 你不能只用腳 也要用臀大肌、股四頭肌出力 然後結束之後一定要補充水分跟電解質 @@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-website.tw), 來自: 101.10.113.198 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-website.tw/Marginalman/M.1720438003.A.64F

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