你們一練大概會需要多久時間啊 我大概都要一小時 有想要把一日二練壓縮到一起 但這樣的話會拉到兩小時 這樣中間是不是要補充蛋白質比較好 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-website.tw), 來自: 114.137.20.130 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-website.tw/Marginalman/M.1720500559.A.9AC

推 black80731: 你好07/09 12:49

→ XROCK: 一小時左右 看有沒有人搶器材07/09 12:50

→ chuchu000: 你就想多一小時補充蛋白質 07/09 12:50

→ medama: 你是不是強度太低 拉高強度一小時 07/09 12:53

→ Vedan: 我是組間休息比較長 我都休三分鐘 因為看報告說休3-5分鐘對 07/09 12:55

推 muiwo: 現在包養都這麼明目張膽.. 07/09 12:55

→ Vedan: 肌肥大最有用@@ 07/09 12:55