我機乎都自煮的應該有資格出來說兩句吧 基本上如果都以澱粉為主 應該是省不了太多就是…. 畢竟麵跟米批發價格有差 但如果蛋白質吃夠的話 基本上能省不少就是了 以阿肥來說一天約100g蛋白質 以好市多的雞胸肉來看 一袋2.5公斤左右600元有找 六天吃一袋一天100元 每天能分到400g雞胸肉 約84克蛋白質 雞蛋洗選蛋一盒10顆45元 一天吃4顆18塊 蛋白質約24克 青菜基本上一天50元就超級多 半顆高麗菜/冷凍花椰菜 或是蘿蔓/萵苣也行 一天168塊 加調味料瓦斯給你算200元 外食兩百基本上很難純 靠原型食物吃到100g蛋白質 我是比較懶如果雞胸雞蛋 都去市場買應該能在省一點吧 大概這樣吧= = -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-website.tw), 來自: 42.72.251.96 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-website.tw/Marginalman/M.1721024310.A.C64

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→ ai2311: 你那是把麵包的蛋白質也算上吧 07/15 14:23