作者se2422 (庫帕)
標題Re: [閒聊] 我無法理解重訓後有氧是怎樣的神人
時間2024-07-18 22:30:28
我的建議是有氧跟重訓分天做
有些人會覺得有氧就是要跑跑步機
但是重訓練完去跑反而容易受傷
所以才會推薦走跑步機跟滑步機就夠了
還有如果先有氧再重訓
那你的能量都給有氧的部分了
對重訓那邊沒啥好處
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