※ 引述《a114514 (a114514)》之銘言： : 我反而 : 先去有氧後 : 我會什麼都舉不起來 : 所以我會先臥推 深蹲 槓鈴 : 然後才去踩縫紉機 : 邊踩邊玩學園偶像大師 : 我沒辦法跑步機跑步 : 我腰會很痛 我空腹有氧後是練腹 第一覺得練腹不太需要體力 第二是自己想了一下 根據最近的paper說的 雖然無法減特定部位脂肪 但可以透過調動該部位的次數來增加減該部位脂肪 （其實我不太懂有啥差） 我想說這樣讓空腹有氧30分後減脂的效果疊加在腹部上 第三是我覺得腹肌要清楚跟減該部位脂肪比較有關 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-website.tw), 來自: 111.240.106.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-website.tw/Marginalman/M.1721313182.A.CA4

推 steven183: 脂肪分佈是天生的 像肥肥肚子就一坨 07/18 22:37