推 s950260: 寶 還是先高碳拉肌肉了 這樣還影響心情11/01 16:42
我還在思考之後乾淨增肌要怎麼吃才吃得下
之前髒增肌 增加的肌肉:脂肪不太好
但乾淨增肌又很難吃夠
目前想到的辦法是蛋白質全靠喝乳清比較不佔胃
三匙乳清用300cc泡
好像可以
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