最近被教練說 肌肉強度有到 但是核心缺乏鍛鍊 才導致重量不上不去 然後看一看 確實腹部跟大腿的脂肪還是很多 肥宅我就把以前買的跳不下去HIIT DVD拿出來跳 不跳還好 一跳差點又交代在這裡了 跳了30分鐘 開始爆汗 流汗流到運動服都吸不了汗了 汗水從運動服流出來 40分鐘後 除了流汗 連口水都止不住的滴下來 實在是有夠難過QQ 雖然現在跳完後 整個感覺非常愉快 好像四肢都打通惹 但是過程實在是太痛苦了 這種日子還要過兩個月 太苦惹 家人們QQ ----- Sent from MeowPtt on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-website.tw), 來自: 122.118.209.142 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-website.tw/Marginalman/M.1730815233.A.B30