無糖豆漿無爭議是最健康 蛋白質含量約16-20g 但口感較差 且容易腹脹 但不失是好選擇 其他有些調味過的 http://i.imgur.com/UvXO3Nd.jpg 小七讀賣 香蕉與可可蛋白飲 20g http://i.imgur.com/3N7jTC6.jpg 光泉優質蛋白 也是20g http://i.imgur.com/Dgect5H.jpg 福樂超能蛋白 奶茶 咖啡 == 目前超商 可立即取得的蛋白飲大約這些 大家有比較推薦的嗎 基本上共同缺點有二 一是高糖 每份都是20g蛋白質 但也幾乎都是20g糖 http://i.imgur.com/tOAt34J.jpg 二是營養成分可能＋-20% 細節在許多ytr 當初探討九面八倍蛋包飯裡已有說明 換言之 也許蛋白質只有16g 糖也許有24g == 撇開這些 如果真要從這些裡挑一個出來補充 大家會傾向哪一個 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-website.tw), 來自: 223.141.158.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-website.tw/MuscleBeach/M.1730297545.A.048

推 popq7894: 這含糖量你敢喝喔 10/30 22:19

推 chigo520: 香蕉那個還可以，但超商賣的乳清都超級甜的不知道為什 10/30 22:23

→ chigo520: 麼… 10/30 22:23

推 steven183: 乳糖還好吧 10/30 22:28

→ PantheraLeo: 我覺得太甜了 10/30 22:30

推 KsiR: 包養平台聊天頻率注意。 10/30 22:30

→ kobe30418: 你買乳清也不用這麼貴 10/30 22:34

→ XZXie: 有的還混大豆蛋白米蛋白 不是純乳清蛋白 為什麼呢~ 10/30 22:34

推 rick102233: 含糖量比蛋白質還高又貴 誰買誰O 10/30 22:41

噓 louis5265: 超商蛋白質你吃茶葉蛋吧 10/30 23:00

推 Radiomir: 挑添加物少的, 訓練量有跟上再催蛋白質, 否則也是浪費~ 10/30 23:09

推 peoples: 包養分析評估異性關注。 10/30 23:09

推 dakkk: 兩件59 一堆乳清都比這貴吧 10/30 23:31

推 final9711: 超矛盾的組合 到底誰會買 10/31 00:14

推 WantFxxk4X: 蛋雕 10/31 00:43

推 GX90160SS: 只喝濃黑豆豆漿 10/31 00:58

噓 CityRanger: 蔗糖 p@55 10/31 01:00

推 wilmer: 包養真心珍惜友誼感情。 10/31 01:00

→ v2266514: 來我告訴你，營養師建議平均一天精緻糖攝取15g 10/31 03:05

噓 rsreason: 豆漿超雷 每次喝都難消化 10/31 09:43

推 Bentwo3: 甜得要命 10/31 10:06

噓 SundayPeople: 都喝 10/31 10:31

→ js52666: 一堆糖== 10/31 13:10

推 badlip: 包養網尋找跨國包養機會。 10/31 13:10

推 heavenbeyond: 喝豆漿嫌脹氣，喝蛋白奶嫌糖多，買高蛋白健康餐嫌貴 10/31 14:08

→ heavenbeyond: ，自己備餐嫌浪費時間... 10/31 14:08

→ heavenbeyond: 孔子的話應該修正了：『唯女子與小人和巨巨難養也』 10/31 14:08

推 a151091: 喝豆漿就好便宜又好喝蛋白質又高 10/31 14:15

→ s2500205: 豆漿就真的難喝 10/31 14:26

推 piggyoil: 包養輕鬆找到有趣異性朋友。 10/31 14:26

推 ng130016: 每100g才6g的還好吧 10/31 14:36

推 tryit0902: 把跑步加入菜單後 就沒有那麼斤斤計較熱量了 豆漿讚讚 10/31 14:42

推 abc21086999: 超商的都加一大堆糖，超討厭 10/31 15:14

推 acegikmp: 含糖就含糖啊，就賣個方便，有能力多加個有氧一下子就把 10/31 15:27

→ acegikmp: 那些糖消耗掉了，不想吃糖也有很多其他選擇，怕東怕西的 10/31 15:27

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→ acegikmp: 不知搞啥 10/31 15:27

推 chigo520: 笑死高蛋白為什麼一定要糖多？少糖就要喝豆漿？什麼邏 10/31 16:28

→ chigo520: 輯？ 10/31 16:28

推 kill0934: 又不是照三餐天天喝，自己調整一下偶爾換換口味還好啦 10/31 18:45

推 dakkk: 都調好了 一杯不到30 不曉得那些蛋白粉包怎敢一包賣5 60 10/31 20:10

推 boggicer: 包養分析關注對方興趣。 10/31 20:10

→ dakkk: 其實熱量赤字下 不用特別怕糖類攝取吧 10/31 20:10

推 larry7876: 最近有新出蛋白拿鐵，無糖的還行 10/31 20:36

推 b54102: 超能蛋白我可以接受 10/31 21:19

推 aro3810: 超商高蛋白超甜喝過不會想再喝 10/31 21:19

→ aro3810: 高蛋白又高糖真的是很矛盾的商品 10/31 21:20

推 Chiason: 包養不急於談戀愛結婚。 10/31 21:20

推 kissung: 太甜了～～健身是為了健康、不是變螞蟻人 10/31 21:55

推 yawenla: 我不敢喝豆漿 寧願買茶葉蛋 或 雞胸肉 10/31 22:26

推 lp1417: 豆漿只買大純豆 好喝蛋白質高 11/01 01:04

推 hsueh00: 含糖又怎樣= =每個人是都要比賽是不是 11/01 01:32

推 skizard: 糖分都爆表 11/01 07:07

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→ guanluvsquat: 鮮奶，缺點就是貴。 11/01 07:32

推 a151091: 樓上鮮奶蛋白質少喔 11/01 12:20

推 kiki5489743: 之前有買過類似的都超甜 11/01 13:27

推 bm1041644: 就當沖碳點心喝 11/01 13:37

→ titch: 金車有出無糖的乳清寶特瓶，但是非常淡就看能不能習慣 11/01 13:40

推 fuoya: 包養開心結交心靈契合友人。 11/01 13:40

→ jayemshow: 等哪時候把糖改成代糖再考慮吧 11/01 15:55

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推 jlouis1997: 含糖量注意 11/02 10:15

推 jdcbest: 金車有無糖的，在全聯常溫飲料有看過，一瓶好像三十幾元 11/02 14:05

推 tryit0902: 可惜台灣沒進savas 11/02 16:09

推 Apasiri: 包養平台規劃約會活動。 11/02 16:09

→ iamoldtwo: 大豆 11/03 10:28

推 wayne3058: 福樂那個20幾克到底是有沒有含乳醣阿 11/05 13:37

推 ILuvCD: 太甜 11/07 12:39

→ ILuvCD: 但像福樂特價時 純看蛋白質的話我會認為是方便且不會太貴 11/07 12:41

→ ILuvCD: 的選擇 11/07 12:41

推 litidi: 包養分析觀察對方表情。 11/07 12:41