（詳細記錄在此： https://mkhere.blogspot.com/2024/06/to-kegel-or-not-to-kegel 內容較為繁瑣，並牽涉個人經驗與主觀，故以下只顯示摘要。） 我產後有漏尿問題， 勤勞進行凱格爾運動，狀況卻越來越糟。 就醫多次後終於找到癥結： 我凱格爾做過頭了！導致骨盆底肌過度緊繃，已無法再收縮。 後來依醫囑服用肌肉鬆弛劑與維他命B12，漏尿問題就解決了。 （我本來差點要接受尿道懸吊手術了。） 因「凱格爾做過度」的案例很少人提及， 所以分享在此提醒一下有類似困擾的女性，希望對各位有所助益。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-website.tw), 來自: 111.249.64.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-website.tw/feminine_sex/M.1718432456.A.A45

推 zoro178 : 這只是憋尿憋過頭，所以汽缸縮缸而已吧......？ 06/15 15:01

推 zoro178 : 平常在家看電視，順便做運動，買顆有氧舞蹈用的小彈 06/15 15:05

→ zoro178 : 力球，夾在大腿，每天夾個30下，就可以了 06/15 15:05

推 petitebabe : 第一次聽說，還好找到原因免動刀了 06/16 20:37

推 Friday12345 : 原來，過頭反而是反效果 06/16 22:08

推 sijiex: 包養分析觀察約會態度。 06/16 22:08

推 zoro178 : https://www.dcard.tw/f/funny_video/p/255910095?c 06/22 15:35

→ zoro178 : id=d3f4267e-7e65-48e4-a79b-338bcbd771b0&utm_sour 06/22 15:35

→ zoro178 : ce=share 06/22 15:35

推 zoro178 : 我有時候尿到一半（蹲式廁所），突然想大便，感覺 07/25 19:50

→ zoro178 : 快拉出來了，就先中途停住，先用衛生紙擦乾淨、穿好 07/25 19:51

推 VLADINA: 包養真心分享生活點滴。 07/25 19:51

→ zoro178 : 褲子，走到其他間廁所（坐馬桶）再繼續尿尿、大便 07/25 19:51